ADHDが成功するための7つの習慣

ADHDが生活改善を目指しています

2021-01-01から1年間の記事一覧

またやった:夜にカフェイン入りのお茶を飲んでまともに眠れなくなった

昨夜は夜の時間帯の仕事があり乗り換え駅のコンビニで特茶のジャスミンティーを買って帰った。日頃は自宅ではネットスーパーに届けてもらった2Lの綾鷹のペットボトルを飲んでいる。 引っ越ししてから配送料が高くなったのでネットスーパーを使うのをためら…

またやった:一時間に2本しかない電車に乗り遅れた

夜の時間帯の仕事終わりに乗らないといけない時刻の電車に間に合わなくて、次の電車まで待合室のないホームのベンチで30分待った。 この時期は翌日の午前中に仕事がなかったりするので、帰宅が遅くなってもそれほど明日に響かないし、待合室のないホームで30…

またやった:傘を持たずに家を出てずぶ濡れで仕事場に到着した

協調運動が得意でないため傘を差しながら歩くのが苦手だ。子供のころからずっとです。雨のなか傘を手に持ったまま雨に濡れながら歩いて登校して先生によく怒られた。 あと雨が止んだあとに傘を電車やバスの中に忘れてきてしまう経験は数えきれない。 高級な…

またやった:自宅の鍵をかけ忘れて出勤した

今朝はいつもと違って一駅先の乗り換え駅まで歩いて出勤した。もともとイレギュラーな時間帯での出勤だったのでいろいろ考えてたということもあるし、京都市内の引っ越し前のマンションはオートロックでその階には自分の家しか部屋がなかったものだから鍵は…

またやった:月末を前にして生活費不足に陥いる

コロナもあり仕事が減っています。それなのに年末に引っ越しもしたもんだから生活費が手元になくなって苦しい。 一月から三月は毎年収入が少ないのにそれを見越して余裕を作っておくことができた試しがない。 コロナもいつ終息するかわからないし、とりあえ…

発達障害者にとっての「またやったリスト」の効用

大学に入学したあとで自分の発達障害特性に気づくことがある。 大学では、興味と関心に基づいて選択すべき科目を選択し、試験前には学習計画を立てて試験当日までに覚えるべきことは覚え、習得すべきスキルは習得して試験に臨まなければならない。期限までに…

またやった:仕事帰りの電車で乗り換え駅を乗り過ごした

今日は夕方までで仕事が終わり、歩数を稼ぐために最寄駅まで徒歩20分少し歩いた。しかし最寄駅から数駅の乗り換え駅で乗り過ごしてしまった。うたた寝していたわけでもなかった。 このあと夜の時間帯の仕事があるわけでも、自宅で急ぎ乗り換え用があるわけで…

またやった:山登りの待ち合わせ場所に行くと弟がスマホをどこかに置き忘れてきていた

これは弟の話。 今日は弟と約束して近郊の低山に山登りする予定だった。待ち合わせの駅に到着したら、弟からうっすら酒のにおいがした(弟は休日は朝から一日中薄暗く静かな部屋で弱い酒を飲んで眠たくなったら眠るという生活をしている)。 発達障害と山登…

またやった:バス車内の足元にコンビニの買い物袋を置き忘れた

京都市内で仕事終わりに馴染みのバーに飲みに出て、帰りに四条西洞院のセブンイレブンで買い物をした。その買物袋を京阪四条に向かうバス車内の足元に忘れた。 手に持っている荷物はまず間違いなく電車やバスに置き忘れてくるので、予定通りとも言える。 日…